Ba mốc thời lượng không phải để phân loại khách sang hay thường, mà để vừa với thứ bạn cần xử lý.
60 phút — một vùng
Đủ cho vai gáy hoặc lưng dưới. Hợp khi bạn tranh thủ giờ nghỉ trưa, hoặc chỉ mỏi một chỗ.
90 phút — toàn thân
Đi được hết lưng, vai, tay, chân mà vẫn còn thời gian dừng lâu ở vùng căng nhất. Đây là lựa chọn phổ biến nhất.
120 phút — chuyên sâu
Dành cho người căng nhiều vùng cùng lúc, hoặc muốn kết hợp thêm chăm sóc body. Không nên chọn nếu bạn chưa massage bao giờ.
Nói gì trước buổi?
Báo kỹ thuật viên ba điều: vùng nào đang đau, lực bạn chịu được tới đâu, và chỗ nào không muốn chạm vào. Trong lúc làm, thấy đau quá mức chịu được thì nói ngay — lực nên điều chỉnh được, không phải chịu đựng.
Bao lâu một lần?
Người làm văn phòng thường thấy hợp với hai đến bốn tuần một lần. Người vận động nhiều có thể dày hơn. Hãy bắt đầu thưa rồi điều chỉnh theo cảm nhận của chính bạn.
Để lại một bình luận